Nie tylko sportowcy jedzą batoniki proteinowe. Kobiety na diecie, faceci z w podróży oraz przede wszystkim młodzież - wszyscy od czasu do czasu potrzebujemy protein. Ich obecność w naszym organizmie ma ogromny wpływ na metabolizm i co by nie kłamać - są zdrowe! Batoniki proteinowe kosztują nawet osiem złotych za sztukę. Czy można je wykonać samemu w domu i zaoszczędzić? Tak, poniżej podajemy przepis.
Przepis na batoniki proteinowe
Potrzebować będziemy: gorzką czekoladę, orzechy, proteiny z Trec lub Revange, wafla tortowego, cukier wanilinowy oraz coś dla przełamania smaku - w naszym przypadku będą to rodzynki.
Czekoladę rozgrzewamy w garnku i dodajemy do niej odpowiednią porcję protein. Następnie już bez gotowania - wrzucamy zmielone orzechy wraz z całymi rodzynkami do środka i mieszamy. Gdy nasza masa będzie już zbita, dodajemy cukier wanilinowy (całe opakowanie starczy na około 4 batoniki) i mieszamy nadal. W międzyczasie bierzemy formę plastikową do prostokątnych kostek lodu i implementujemy tam masę. Wrzucamy całość do zamrażarki na 10-15 minut. Po tym czasie wykładamy całość i smarujemy po waflu. Masa powinna być naprawdę trudna do modelowania. Jeśli mamy na to ochotę - dodajemy na wierz zmielone orzechy, kokos lub kakao. Jeden batonik może nam zagwarantować do 550 kalorii.
Koszt wykonania 10 batoników to w naszym przypadku ... 10 złotych. W sklepie zapłacilibyśmy ich aż 80! A jak ze smakiem? Może nie taki jak ze sklepu, ale na pewno zdrowszy!
Polecamy
Partner
Najnowsze
Poradnik młodego cukiernika- od czego zacząć tworząc cukiernię
Pierwszy musi być oczywiście pomysł na biznes, a pomysł opiera się zawsze na naszej pasji, obserwacji, chęci zmiany, czy pragnieniu bycia... [...]
